Snel en Verantwoord Afvallen met deze Bewezen Afslank Methodes

Vitadis – Het Slanker Leven Plan

Het Vitadis Slanker Leven Plan heeft inmiddels meer dan 15.000 mensen succesvol geholpen om gewicht te verliezen. Snel en verantwoord afvallen is met deze methode gegarandeerd, wel 3 tot 6 kilo per week. vitadis-het-slanker-leven-plan

Ja! Ik Wil Meer Informatie

Het 7 x 7 Afslank Receptenboek

Het 7 x 7 Afslank Receptenboek is een koolhydraatarm dieet die bij duizenden mensen heeft geholpen om de vetverbranding op gang te helpen en zo minimaal 8 kilo per maand af te vallen. 7x7-afslank-receptenboek

 

Ja! Ik Wil Meer Informatie

De Paleo Revolutie van Mitchel van Duuren

Het Paleo Dieet heeft ervoor gezorgd dat duizenden mensen in Nederland terug zijn gegaan naar de basis van voeding. Deze mensen voelen zich gezonder, energieker en vallen af zonder daar iets extra’s voor te doen. de-paleo-revolutie

Ja! Ik wil Meer Informatie

Super Verbrander Methode

Jesse van der Velde is een specialist op het gebied van gewichtsverlies en heeft binnen dit segment duizenden mensen geholpen. Zijn nieuwste product “de Super Verbrander Methode” is zijn beste product tot nu toe.

super-verbrander-methode

Ja! Ik Wil Meer Informatie

Wij Willen Jou Helpen Om Je Ideale Gewicht Te Krijgen!

Op Eicode.nl willen wij je voorzien van de juiste informatie om afvallen een stuk makkelijker en prettiger te maken. We zullen je handvatten aanreiken waardoor afvallen realistisch wordt en waarbij het geen tijdelijk resultaat zal zijn. Wij zullen dit doen aan de hand van informatie over afvallen in het algemeen, verschillende dieet methodes, voeding en sport.

 

Zorg dat afvallen een eitje wordt

Afvallen is een veel besproken onderwerp over de hele wereld. Veel mensen kampen met overgewicht en leven erg ongezond. Ook veel mensen in Nederland hebben overgewicht, namelijk zo’n 53%. Van die andere 47% zijn er nog een hoop die tegen overgewicht aanhikken en dus eigenlijk wat kilo’s zouden moeten verliezen.

 

Stop overgewicht zo snel mogelijk afvallen-weegschaal

Overgewicht is ongezond en kan voor verschillende lichamelijke klachten zorgen. Daarnaast verkort het je levensduur en verlaagt het de levenskwaliteit.

 

Wat is overgewicht?

Als je last hebt van overgewicht heb je meer lichaamsvet dan gezond en normaal is. Overtollig lichaamsvet zit vaak aan de buitenkant van je lichaam op plekken die ons allemaal wel bekend zijn zoals rond de buik, benen, armen en op de heupen en billen.

Veel mensen denken dat het hebben over overtollig lichaamsvet ligt aan het feit dat ze te weinig bewegen. Dit is niet helemaal correct. Overgewicht wordt namelijk voor 70% veroorzaakt door onjuiste voeding. De overige 30% zit ‘m erin dat mensen te weinig doen aan beweging. Dus voordat je meteen een abonnement neemt op de sportschool is het belangrijk om de informatie op onze website aandachtig door te nemen.

De afslank methodes die wij bespreken en aanreiken op onze site zijn producten en methodes waar wij volledig achter staan. Ook zullen wij informatieve artikelen schrijven over onderwerpen, producten of methodes die misschien niet zo goed zijn zodat jij daar direct iets aan hebt.

 

Maar hoe val je af op een gezonde verantwoorde manier?

Mensen die op dieet gaan om af te vallen willen vaak het liefst zo snel mogelijk die overtollige kilo’s eraf en proberen vele soorten diëten, vaak zonder- of alleen met zeer kortstondig resultaat. De essentie waarom mensen vaak niet afvallen, of te maken krijgen met het jojo-effect, is omdat mensen vaak niet werkelijk begrijpen wat er nodig is om blijvend af te vallen. Dat gaan we je hieronder proberen uit te leggen.

 

Afslanken door een geoptimaliseerd voedingspatroon

Om meteen met een goed bericht te beginnen, diëten heeft niets te maken met weinig eten. Het gaat erom dat je je voedingspatroon aanpast en optimaliseert en daardoor ervoor zorgt dat je niet alleen afvalt maar dit ook nog eens op een verantwoorde en plezierige manier kan doen. En dat het resultaat blijvend is.

Het is dus belangrijk dat je weet wat je eet en waarom je dit doet. Als je dit onder de knie krijgt zal je zien dat het verliezen van overtollige kilo’s met de juiste wilskracht en begeleiding eigenlijk een eitje is.

 

Wat is de juiste voeding om af te vallen? snel-afvallen-gezond-eten

“Moderne” voeding zoals wij het kennen bestaat pas tientallen jaren. Als we terug kijken naar de evolutie rondom voeding dan blijkt dat de mensheid honderdduizenden jaren anders heeft gegeten dan dat wij nu doen.

Vroeger aten mensen vooral veel groente, vis, vlees en noten. Allemaal onbewerkte producten die rechtstreeks uit de natuur kwamen. De wetenschap geeft aan dat het belangrijk is om dit weer terug te brengen in ons voedingspatroon omdat ze (de onderzoekers) ervan overtuigd zijn dat dit de voeding is die geschikt is voor ons lichaam. Eigenlijk komen we nu tot de ontdekking dat ons lichaam niet gemaakt is voor de voeding die wij hedendaags eten.

In de moderne voeding zitten namelijk veel koolhydraten. Deze koolhydraten vind je bijvoorbeeld in suikers, aardappels en granen. Om af te vallen is het belangrijk om de vetopslag in je lichaam aan te spreken. De vele granen en suikers die wij tegenwoordig consumeren verstoren de vetopslag in ons lichaam en zorgen ervoor dat wij meer vet opslaan en dus dikker worden.

Onderzoek heeft uitgewezen dat vet niet slecht is voor het lichaam, zolang het maar goede vetten zijn. Deze goede vetten helpen namelijk juist om lichaamsvet te verbranden door dit proces op gang te brengen.

 

Snel afvallen is niet moeilijk en kan op een gezonde en lekkere manier

Uit voorgaande blijkt dat vetten dus niet per definitie slecht voor je zijn. Ook gaat het er niet om dat je weinig eet, hoewel dit wel je verbranding op gang kan helpen. Ik hoor je nu denken: “Dit klopt volgens mij niet?! Wat doe ik al die tijd dan al fout?”.

De hoeveelheid eten is niet de oorzaak van overgewicht, onjuiste voeding wel. Het gaat er dus niet om hoeveel je eet, maar dat je de juiste voeding eet. Als je dit principe onder de knie krijgt, dan is afvallen niet zo lastig meer maar meer een kwestie van volhouden.

 

Afvallen tips om direct te beginnen

Hieronder geven we meteen 3 praktische afvallen tips die je direct in je voedingspatroon kan aanpassen om te beginnen met afvallen.

Tip 1: Eet veel gezonde vetten, veel groente en voldoende eiwitten.

Het belangrijk om weer voeding te gaan eten die ons lichaam kent. Zorg ervoor dat je producten gaat eten zoals groente, zaden, vis, noten, eieren, specerijen en kruiden, fruit en natuurlijk oliën.

Er zijn ontzettend veel lekkere recepten te maken met bovenstaande ingrediënten. Veel mensen hebben moeite om zelf recepten te verzinnen.

Eén van de meest toonaangevende en verantwoorde manier van natuurlijk afvallen van dit moment is het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas. In het boek legt hij je exact de stappen uit die je moet volgen om af te vallen en krijg je kant en klare recepten die puur gemaakt zijn van bovenstaande ingrediënten. Deze recepten zijn ervoor gemaakt zijn om te zorgen dat jouw lichaam weer vet gaat verbranden en jij dus gegarandeerd zal afvallen.

Tip 2: Vermijd geproduceerd voedsel, granen en suikers.

Slechte vetten, granen en suikers zijn moeilijk te verteren voor je lichaam. Ook andere onnatuurlijke stoffen in bewerkte producten verslechteren het verteringsproces in je lichaam waardoor je stofwisseling niet op de juiste manier werkt.

Wat belangrijk is dat je leert om koolhydraatarm te eten. Een koolhydraatarm dieet in combinatie met het vermijden van granen, suikers en andere onnatuurlijke stoffen zullen ervoor zorgen dat je snel resultaat zal zien.

Producten die je dus beter kunt vermijden (waarschijnlijk weet je ze zelf al) zijn: koek, snoep, chips, fastfood, pasta, brood, rijst, pizza, noedels, muesli etc. We weten dat dit misschien in het begin onrealistisch klinkt maar dat is het niet. Met de juiste handvatten is het mogelijk om voldoende en lekker te eten en toch af te vallen.

Tip 3: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt.

Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Het is daarom erg belangrijk dat je er voor zorgt dat je genoeg water drinkt. Dit heb je namelijk nodig om lichaamsvet te kunnen verbranden.

Als je frisdranken, vruchtensappen en ongezonde drankjes niet meer zou nuttigen en deze zou vervangen door water, dan zal je geen dorst hebben en dit zal enorm helpen in het proces om van die overtollige kilo’s af te komen.

Drink dus 2 tot 3 liter water per dag (afhankelijk van inspanning, gewicht en geslacht).

Extra tip: Verder is het belangrijk om voldoende te bewegen. Je voedingspatroon aanpassen is het belangrijkste om af te vallen maar daarnaast is het natuurlijk erg gezond om te zorgen voor voldoende beweging. Hiermee verbrandt je ook extra calorieën.

 

Makkelijk en gezond afvallen

Overgewicht is slecht voor je gezondheid. Dit overgewicht tegengaan is een kwestie van wilskracht en het hebben van de juiste tools. Het is belangrijk dat je direct de eerste stap zet richting een gezonder leven en een gezonder lichaam.

Je zal merken dat je je direct prettiger en gezonder voelt en als je je overgewicht voorgoed de baas bent zal je trots op jezelf zijn en er alleen maar voordelen van ondervinden.

 

Succesvolle Dieet Methodes

Er zijn veel dieet producten op de markt. Vaak zien mensen die succesvol willen afvallen door de bomen het bos niet meer en dit is ook begrijpelijk. Eicode.nl bestaat om daar het juiste advies in te geven!

Naast bijvoorbeeld het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas (lees waarom!), waar wij persoonlijk een groot voorstander van zijn, zijn er nog enkele afval methodes waar wij ons 100% voor in durven te zetten. Dit zijn het Vitadis Slanker Leven Plan, het Paleo Dieet van Mitchel van Duuren en de Super Verbrander Methode van specialist Jesse van der Velde.